Sve u svemu, dobra ravnoteža između posla i privatnog života od ključne je važnosti za zadovoljstvo i mir u duši. Međutim, imajući u vidu toliko zadataka na listi stvari koje treba da uradimo, ponekad je ozbiljan izazov dozvoliti sebi da se odmorimo ili damo prioritet nečemu što nije deo posla. S tim u vezi, promene nikad nisu lake.
Šta je tačno ravnoteža između posla i privatnog života?
Ravnoteža između posla i privatnog života odnosi se na prioritet koji dajemo privatnim i poslovnim obavezama. U pitanju je vreme koje provodite na poslu u odnosu na vreme koje provodite kod kuće ili, preciznije, količina vremena koje provodite radeći u odnosu na vreme koje provodite odmarajući i uživajući u kvalitetnom vremenu koje provodite ili sami ili sa prijateljima i porodicom.
Foto ilustracija: Freepik
Naravno, puno radno vreme, želja za napredovanjem u karijeri, zdrava ishrana, biti društveno aktivan i dalje imati dovoljno vremena za hobije i porodicu nije uvek lako postići. Dan ima samo 24 sata i davanje prioriteta poslovnim obavezama često je neophodno.
Kada kažem davanje prioriteta poslovnim obavezama, ne mislim samo na slobodno vreme koje odvajate za poslovne obaveze kada zvanično završite sa poslom. Neki poslovi ili radni dani odnose toliko energije da zaposleni nemaju drugi izbor osimda se odluče na nedovoljno produktivan odmor nakon što dođu kući sa posla.
Shodno tome, imati dovoljno vremena ne znači imati i dovoljno energije, pa se ravnoteža između posla i privatnog života takođe odnosi i na sposobnost distribucije energije kako biste imali dovoljno motivacije i volje za zajedničke aktivnosti sa prijateljima i porodicom nakon što ispunite poslovne obaveze.
U vreme u kome živimo, pritisak i stres su standardni aspekti poslovne rutine i onda postaje jasno da imajući toliko stvari na umu, ideja da radimo nešto drugo osim našeg doprinosa na radnom mestu deluje kao neostvariva želja. Ipak, ovde su u pitanju ekstremni slučajevi neravnoteže između posla i privatnog života i većina ljudi ima prijemčivija i prijatnija rešenja za ovakve probleme. Bez obzira na to, sposobnost da naučite da unapredite i kreirate rutinu koja će imati pozitivan uticaj i na posao i privatni život može zaista doneti neverovatnu promenu.
Da li nedostatak ravnoteže između posla i privatnog života može biti dobar za posao?
Previše radnih zadataka koji se nameću zaposlenim mogu da rezultiraju kratkotrajnim rastom produktivnosti. Nakon toga, učinak zaposlenog će se vratiti na staro i samo pogoršati nakon određenog vremena. Da bismo to sprečili, ljudima je potreban i aktivan i pasivan odmor. To znači da imamo dovoljno vremena da odemo na odmor i provedemo kvalitetno vreme sa ljudima koje volimo ali i dovoljno vremena da sedimo u miru, gledamo TV ili čak i skrolujemo kroz društvene mreže.
Foto ilustracija: Freepik
Umesto da vrše pritisak na zaposlene do granica njihovih mogućnosti, poslodavci treba da usvoje prakse koje doprinose ravnoteži između posla i privatnog života. Ipak, svaka kompanija je priča za sebe pa su različiti i njihovi zaposleni. Neke kompanije mogu da ponude rad na daljinu ali druge ne. Slično tome, nekim zaposlenima bi više odgovaralo više plaćenog odsustva dok drugi više vole da rade na daljinu. Na sreću, zajednički trud sa onima koji osećaju posledice ovih problema će omogućiti kompanijama da pronađu idealna rešenja i postave temelje koje će zaposlenima omogućiti bolju ravnotežu u životu.
Kako tehnologija pametnih telefona može da nam pomogne da uspostavimo ravnotežu između posla i privatnog života?
Tehnologija pametnih telefona može poslužiti kao odličan alat za unapređenje ravnoteže između posla i privatnog života. Međutim, ta ista tehnologija može i da omete vaše napore da razvijete bolje navike i uspostavite jasnu liniju između posla i privatnog života.
Naime, kako svi koristimo pametne telefone, ova tehnologija nam često ne dozvoljava da se „odjavimo“ sa posla. Čak i ako ne odgovarate na mejlove nakon radnog vremena, postoji velika šansa da ćete videti obaveštenje na ekranu i samo to je već dovoljno da počnete da razmišljate o tome kako ćete imati puno posla sledeći radni dan.
Sa druge strane, tehnologija nudi mnogo prednosti koje doprinose boljoj ravnoteži između privatnog i poslovnog života. Zahvaljujući tehnološkom napretku, možemo se povezati sa vršnjacima i kolegama, pristupiti podacima kompanije sa drugog uređaja, unaprediti organizacione veštine i učiti u hodu.
Pa tako, na neki način, ne možemo reći da je tehnologija sama po sebi dobra ili loša. Od toga kako i kada odlučimo da je koristimo i da se na nju oslanjamo zavisiće njen uticaj na ravnotežu između privatnog i poslovnog.
Načini na koje tehnologija pametnih telefona može da unapredi produktivnost za bolju ravnotežu između privatnog i poslovnog života
Tehnologija može značajno unaprediti produktivnost time što će smanjiti obim posla i uštedeti zaposlenima dosta vremena pri obavljanju određenih zadataka. Naime, sa toliko dokumenata koje delimo, video pozivima i softverom za komunikaciju, zaposleni mogu da rade od kuće i uštede vreme koje provedu na putu do posla. Ne samo da im to daje više slobodnog vremena, to im dozvoljava da budu efikasniji i kreiraju sistem u kome ima dovoljno mesta i za produktivnost i za zabavu.
Foto ilustracija: Freepik
Efikasan softver za upravljanje zadacima može zaista promeniti sve. Ali, kažem to iz ličnog iskustva, samo ako ga koristite za upravljanje svojim ličnim vremenom. ClickUp, na primer, je sasvim pristojna aplikacija za upravljanje aplikacijama ali njen interfejs nije prilagođen početnicima pa možete da pogledate i druge opcije.
Neproduktivne pauze kao što je skrolovanje kroz društvene mreže koje može da potraje mogu odvlačiti pažnju i negativno uticati na vašu produktivnost. Na sreću, svet tehnologije ima rešenje. Naime, alat Digital Wellbeing za Android pokazuje vam koliko vremena provodite na telefonu. Takođe vam može pomoći da se diskonektujete sa nekih aplikacija na određeno vreme i tako razvijete neke druge poslovne navike.
Tehnologija nudi i alate za usmeravanje pažnje. Korišćenje aplikacija koje nude sve, od meditacije do prijatnih zvukova do blokiranja sajtova koji vam odvlače pažnju ili sređivanje nereda sa tabovima mogu predstavljati prvi korak ka velikim promenama. Zato što ponekad zaista treba ostaviti telefon po strani, prestati sa besmislenim skrolovanjem po TikToku i kreirati prikladno okruženja za druge hobije i ciljeve.
Upotreba tehnologije pametnih telefona za unapređenje fizičkog i mentalnog zdravlja
Fizičko i mentalno zdravlje su osnovni aspekti dobre ravnoteže između posla i privatnog života. Iako tehnologija može imati negativan uticaj na vaše mentalno zdravlje, može se iskoristiti i za poboljšanje zdravlja. Na primer, u poslednjih par godina, videli smo porast u broju fitnes aplikacija ili aplikacija za mentalno zdravlje na koje se korisnici mogu osloniti s ciljem unapređenja mentalnog ili fizičkog zdravlja. Osim toga, oni koji nemaju vremena za terapiju mogu da zakažu termin kod psihoterapeuta, povežu se sa specijalistima za mentalno zdravlje i čak i idu na terapiju onlajn.
Foto ilustracija: Freepik
Osim toga, možete koristiti i mnogobrojne fitnes gedžete koji povezuju vaš pametni telefon i prate vaše zdravlje i napredak. Pomoću ove tehnologije, možete videti i koliko puta se okrećete u krevetu u toku noći pa vam može biti od koristi i kada treba da odlučite u kojim oblastima treba da unapredite fizičko zdravlje.
Unapređenje ravnoteže između posla i privatnog života unapređenjem ličnih veština
Čak i najbolji poslovi mogu da dovedu do potpune iscrpljenosti (burnout) naročito ako niste imali vremena da uživate u stvarima koje volite. Mislim, to je zaista svima jasno. Druga prednost koju nudi tehnologija pametnih telefona i razvoj interneta jeste da sada imamo priliku da o svemu što nas interesuje učimo onlajn i razvijamo karijeru, ili naučimo novu veštinu zbog sebe, često besplatno, ili u hodu. Osim toga, nudi i zabavu i prilike za učenje o oblastima koje nas posebno interesuju i za koje smo talentovani.
Zaključak
Nalaženje različitih načina da se posvetite sebi nakon posla je od velike važnosti. Bez obzira na to da li se oslanjate na mobilni telefon ili to radite na staromodan način, na kraju je važno samo koliko ste vi sami zaista zadovoljni ravnotežom koju imate između privatnog i poslovnog života.
